May 18, 2015

Manfaat Yoga

1000 macam manfaat - Yoga apabila dilakukan secara rutin akan menghasilkan keseimbangan jiwa dan pikiran. Latihan yang memerlukan focus dan ketenangan ini berasal dari India untuk mencapai ketenangan dan damai seutuhnya. Sejarahnya, yoga merupakan salah satu dari enam prinsip philosofi hindu. Namun sejalan dengan pekembangan zaman, banyak sekali masyarakat yang melakukan latihan yoga dengan alasan kesehatan dan keseimbangan jiwa.

Selain itu praktik latihan yoga juga dilakukan karena sudah banyak buktinya untuk kesehatan jasmani dan rohani. Kemudian, sejak tahun 2001, yoga menjadi sangat popular di Amerika Serikat dan berkembang secara pesat dan orang-orang yang melakukan yoga juga selalu meningkat setiap tahunnya. Selain memberikan energy yang positif, denagn yoga juga bagus untuk membentuk tubuh untuk menjaga kecantikan dan keseimbangan tubuh.


yoga
Manfaat Yoga
Rasa nyaman yang didapat dari manfaat yoga membuat latihan fisik ini menjadi alternative pilihan olah raga ringan yang memerlukan ketenangan. Manfaat yoga dalam menjaga kesehatan jasmani bisa dibuktikan dengan semakin banyaknya orang yang melakukan aktifitas ini. Manfaat yang dirasa dengan melakukan gerakan yoga diantaranya adalah mampu meningkatkan fleksibelitas tubuh serta meningkatkan kekuatan tubuh.

Selain itu yoga juga bermanfaat untuk mengembangkan otot karena dengan melakukan gerakan yoga secara rutin akan menambah massa otot yang membuat otot menjadi kencang. Tidak hanya itu, dengan melakukan gerakan yoga dengan teratur dan terjadwal bisa menghilangkan rasa nyeri karena gerakan ini membuat tubuh menjadi lebih fleksibel dan otot yang biasanya kaku menjadi lebih kencang dan kuat sehingga tidak kaku.

Pelemasan otot yang dirasakan setelah beryoga mampu mencegah nyeri pinggang. Dalam gerakan yoga juga mengutamakan pernapasan. Bagi yang bermasalah dengan pernapasan karena hembusan napas yang pendek-pendek bisa melakukan gerakan yoga dengan teratur untuk melatih pernapasan. Latihan pernapasan dalam yoga juga membantu membersihkan saluran pernapasan pada hidung yang kemudian menenangkan system saraf pusat serta memperlancar peredaran darah.

Bagi yang menderita diabetes dengan yoga juga bisa menjadi alternative untuk menurunkan gula darah dalam tubuh dan mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Dalam hal mengurangi kolesterol selain melakukan yoga juga dibantu dengan asupan yang sehat seperti misalnya mengonsumsi buah alpukat yang mana manfaat buah alpukat juga sangat bagus untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh atau makanan sehat yang lainnya.

Manfaat yoga yang menggunakan gerakan-gerakan ringan namun memberikan manfaat yang cukup besar dalam menunjang kesehatan tubuh. Manfaat yoga untuk keseimbangan mental bisa mengurangi tekanan stress karena gerakan-gerakan yoga yang memerlukan konsentrasi akan memberikan pengaruh positif pada ketenangan pikiran sehingga akan terbebas dari tekanan stress yang melanda. Selain mengurangi stress yoga juga mampu menjaga kesiagaan tubuh karena dengan melakukan yoga, akan memberikan peningkatan kesadaran dan kesiagaan tubuh sehingga akan terjadi keselarasan jiwa dan raga.

Dengan melakukan serangkaian yoga juga bisa secara perlahan menimbulkan rasa percaya diri. Dalam melakukan yoga juga mampu melancarkan peredaran darah sebagaimana manfaat bawang putih yang juga bisa memperlancar peredaran darah. Namun yoga bisa menjadi solusi bagi yang kurang suka makan bawang putih. Karena yoga hanya memerlukan gerakan ringan yang bisa merelaksasi tubuh dan secara langsung sirkulasi darah menjadi teratur dan normal. Semua gerakan yoga dan pengaruhnya terhadap fisik dan psikis membuat yoga menjadi salah satu pilihan sehat yang bisa dilakukan sendiri dan berkelompok. Manfaat yoga juga membuat pikiran menjadi lebih fresh dan sehat.

Tags :