May 29, 2015

Manfaat Air Putih

1000 macam manfaat - Air putih atau air mineral merupakan kebutuhan utama setiap orang. Pasalnya, 90% tubuh manusia terisi dengan kandungan air. Jadi, tidak mungkin seseorang bisa hidup dalam jangka waktu lama tanpa air. Di dalam tubuh air mempunyai banyak peranan yang cukup vital seperti membantu proses pencernaan makanan, penyerapan, pentransferan nutrisi, sirkulasi darah serta mengeluarkan zat sisa melalui proses kimiawi.

Karena air merupakan komponen terbesar yang memenuhi tubuh manusia. Akan banyak gangguan kesehatan yang dirasakan bagi seseorang yang malas minum air, berikut ini diantaranya:

manfaat air putih
Manfaat Air Putih

Akibat Kekurangan Air Bagi Kesehatan

Sel-sel otak menjadi tak berfungsi

Air putih membantu mengalirkan oksigen kedalam otak yang dibutuhkan untuk melindungi proses tumbuh kembang sel-sel otak. Jika kekurangan air maka terjadilah suatu keadaan yang dinamakan dehidrasi. Ketika dehidrasi pasokan oksigen yang seharusnya dialirkan dengan bantuan air menuju otak menjadi berkurang dan secara otomatis sel-sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang, bahkan yang cukup mengerikan bisa membuat sel-sel otak menyusut.

Melemahkan daya ingat dan mempersulit konsentrasi

Otak dipenuhi dengan cairan. Tentu saja suatu problem akan di hadapi oleh otak jika pemiliknya jarang konsumsi air setiap hari. Beberapa problem tersebut diantaranya mengganggu fungsi kognitif atau kepandaian. Selain itu otak yang kekurangan asupan air akan menjadi lemot untuk meningat dan membuat lebih sulit untuk berkonsentrasi.

Sekiranya kedua poin tersebut mewakili beberapa gejala lain akibat kekurangan air. Sekarang kita membahas seputar manfaat air untuk kesehatan tubuh Anda.

Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

1. Melancarkan sistem pencernaan

Makanan yang Anda konsumsi setiap harinya butuh di cerna dan di olah menjadi berbagai bentuk, salah satunya sumber energi yang dibutuhkan tubuh untuk bergerak. Namun, tubuh akan sulit mencerna atau menyerap nutrisi pada makanan jika tidak dibantu dengan air. Maka dari itu agar tubuh terhindar dari konstipasi karena cairan, cukup lakukan pemenuhan kebutuhan cairan dalam tubuh.

2. Membuat kulit sehat dan tampak awet muda

Air putih membuat kulit tetap sehat dari dalam. Dengan demikian tanpa Anda sadari semakin sering dan cukup Anda minum air putih maka semakin sehat dan tampak awet muda pula kulit Anda. 

3. Mengeluarkan toksin dari tubuh

Toksin atau racun yang masuk ketubuh bisa berasal dari mana saja. Anda tidak perlu tahu betul dari mana racun tersebut datang, tetapi lakukan tindakan sedini mungkin untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Caranya cukup memenuhi asupan air harian Anda agar racun tersebut bisa keluar melalui urine ataupun keringat Anda.

4. Mencegah penyakit jantung

Hal ini didapat dari hasil penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Epidemiology. Terlahir kabar dari studi ini bahwa orang yang rutin minum air putih lebih dari 5 gelas setiap harinya akan mengurangi risiko hingga 41% besarnya terkena penyakit jantung. Melirik kembali pada artikel sebelumnya, untuk menjaga kesehatan jantung Anda juga bisa melakukannya dengan cara menyaring manfaat berjalan kaki.

5. Mengontrol berat badan

Berat badan haruslah ideal agar tubuh Anda terlihat proporsional. Tapi, sekarang ini tak bisa dipungkiri bahwa sebagian besar penduduk di Indonesia bermasalah dengan kegendutan. Hal tersebut terjadi karena malasnya minum air. 

6. Mencegah penyakit batu ginjal 

Batu ginjal terbentuk akibat garam yang sukar larut, namun menurut teori garam akan larut jika terseret oleh air. Disini tentu Anda mengerti peranan lain dari air putih untuk kesehatan ginjal adalah melindunginya agar tak terserang penyakit batu ginjal.

Menjadi kebutuhan penting dalam kehidupan manusia membuat air putih mengandung kaya akan manfaat. Dari sekian banyak manfaat air putih untuk kesehatan, manakah yang membuat Anda menjadi lebih ingin untuk sering minum air? Satu lagi, kebutuhan air harian setiap orang minimal 8 gelas air 5 liter air, jika kurang maka akan mengalami gangguan kesehatan seperti yang sudah dijelaskan tadi.

Tags :