Feb 19, 2016

Manfaat Buah Kedondong Untuk Kesehatan

1000 macam manfaat – Anda pasti sudah tak asing dengan bentuk dan rasa buah kedondong. Apakah Anda tahu kalau kedondong adalah tanaman buah yang tergolong ke dalam suku mangga-manggaan (Anacardiaceae)? Yah, kedondong yang memiliki nama latin Spondias Dulcis, dapat dimakan langsung dalam kondisi segar, atau sering pula diolah menjadi rujak, asinan, acar atau dijadikan selai. Kandungan gizi pada 100 gram buah kedondong diantaranya mengandung karbohidrat sebesar 10.3 gram, protein sebesar 1 gram, lemak sebesar 0.1 gram, energi sebesar 41 kkal, kalsium sebesar 15 miligram, fosfor sebesar 22 miligram, zat besi sebesar 3 miligram, kandungan vitamin A sebesar 233 IU, vit B1 sebesar 0.08 miligram, dan vit C sebesar 30 miligram. Selain itu, buah kedondong kaya akan kalori, serat dan sukrosa. Kandungan gizi dari buah kedondong ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut uraiannya mengenai manfaat buah kedondong bagi kesehatan tubuh.
manfaat-buah-kedondong-untuk-kesehatan.jpg
Manfaat Buah Kedondong Untuk Kesehatan

Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Di dalam buah ikedondong juga terdapat kandungan vitamin C yang cukup tinggi yang berperan untuk memproduksi sel-sel darah putih. Sel darah putih berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, juga mengandung antioksidan yang berguna untuk mempercepat penyembuhan luka dan membentuk kolagen.

Mencegah Penyakit Jantung
Buah kedondong mengandungan vitamin C yang bermanfaat sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas sebagai penyebab dari penyakit jantung dan stroke.

Mencegah Penuaan Dini
Kandungan  vitamin C yang terdapat dalam kedondong dapat melindungi molekul penting, seperti protein, lipid (lemak), karbohidrat, dan asam nukleat (DNA dan RNA) dari kerusakan yang diakibatkan radikal bebas, racun, ataupun polusi. Radikal bebas merupakan salah satu faktor penyebab penuaan dini.

Mengendalikan Kadar Kolesterol
Selain sebagai anti penuaan, vitamin C yang terdapat pada buah kedondong juga membantu metabolisme kolesterol menjadi asam empedu, yang mungkin memiliki implikasi untuk tingkat kolesterol darah dan timbulnya batu empedu. Sehingga buah kedondong ini bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolesterol Anda.

Sebagai Sumber Energi
Kandungan sukrosa yang terdapat dalam buah kedondong, bermanfaat untuk menambah energi tubuh. Gula alami ini tentunya gula yang sehat bila dibandingkan dengan kandungan gula lainnya.

Memperlancar Pencernaan
Kandungan serat yang terdapat didalamnya dalam buah kedondong yang cukup tinggi berfungsi untuk memperlancar sistem pencernaan dan menyehatkan organ pencernaan serta sebagai imun tubuh.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kandungan fosfor dan kalsium yang terdapat pada buah kedondong sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi

Mengatasi Anemia
Bagi anda yang mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah dianjurkan untuk mengkonsumsi kedondong, dengan mengkonsumsi 100 gr anda sudah mengasup 30 mg zat besi, dapat membantu proses pembentukan sel darah merah.

Kecantikan Kulit Wajah dan Tubuh
Kaya akan kandungan vitamin C yaitu 30-50 mg dalam 100 gram buah kedondong sehingga rajin mengkonsumsi buahnya dapat membantu proses regenerasi kulit dengan cara meningkatkan produksi kolagen yang berperan penting dalam elastisitas kulit.


Demikian uraian mengenai manfaat buah kedondong untuk kesehatan tubuh. Bagi Anda yang tidak terlalu suka dengan buah ini, Anda bisa mencoba mengolah buah ini menjadi manisan atau makanan lain sesuai dengan selera Anda.