Mar 13, 2016

Manfaat Jambu Air Untuk Kesehatan

1000 macam manfaat - Segarnya buah jambu air dapat Anda temui pada hidangan rujak. Jambu air banyak digemari banyak kalangan karena rasa manis dan memiliki kandungan air yang menyegarkan. Tanaman jambu air ini berasal dari wilayah Asia Tenggara, terutama di Indonesia sehingga jambu air banyak kita jumpai dimana saja. Jambu air memang memiliki beragam bentuk dan warna. Segarnya buah jambu air sesegar kandungan gizinya. Bila Anda mengkonsumsi jambu air, berarti Anda menikmati kandungan gizinya pula. Kandungan gizi jambu air meliputi serat, vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, potasium, magnesium, tembaga, zinc, fosfor, asam sitrat. Senyawa lain yang terkandung diantaranya niacin, thiamin, dan riboflavin. Senyawa organik di dalamnya mengandung jambosine, asam betulinic, dan lakton friedel. Selain rasa segar yang kita dapatkan dari jambu air, kita juga mendapatkan manfaat dari kandungan gizi jambu air yang baik untuk kesehatan tubuh. Apa sajakah manfaat jambu air untuk kesehatan? Berikut ulasannya.
manfaat-jambu-air-untuk-kesehatan.jpg
Manfaat Jambu Air Untuk Kesehatan
Antioksidan
Efek dari radikal bebas dalam tubuh salah satunya dapat membuat kerusakkan pada sel-sel dalam tubuh yang sehat, seperti timbulnya sel kanker. Nah, kandungan vitamin C yang terdapat jambu air ternyata dapat menghasilkan senyawa antioksidan. Senyawa antioksidan ini dapat mengatasi efek buruk dari radikal bebas. Selain itu, antioksidan dapat menjaga kesehatan sel kulit seperti melawan penuaan dan meregenerasi sel kulit. 

Mencegah Anemia
Apabila Anda mengalami anemia, cobalah untuk mengkonsumsi jambu air. Karena kandungan zat besi yang terdapat didalam jambu air dapat membantu pembentukan hemoglobin yang berperan dalam mengangkut CO2 dan O2 ke sel darah merah, sehingga apabila seseorang mengalami anemia hal tersebut dikarenakan kurangnya zat besi dalam tubuh. Hemoglobin juga memerlukan senyawa tembaga untuk mengoreksi kekurangan hemoglobin tubuh. Senyawa thiamin dan riboflavin juga diperlukan dalam pencegahan anemia karena senyawa tersebut berperan dalam memproduksi sel darah merah.

Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dan senyawa niasin serta thiamin yang terdapat dalam jambu air dapat membantu melancarkan sistem pencernaan makanan dan memelihara pencernaan sehingga secara tidak langsung dapat menjaga kesehatan usus sehingga usus akan bekerja dengan baik.

Imunitas Tubuh
Untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh, Anda bisa mengatasinya dengan mnkonsumsi jambu air karena kandungan vitamin A yang dapat meningkatkan fungsi dari sel darah putih yang bertugas sebagai antibodi dan antivirus. Selain itu, Zinc juga berperan sebagai zat pelindung tubuh karena berperan dalam produksi sel darah putih dan mengaktifkan sel B dan T untuk membasmi virus atau bakteri sebelum menginjeksi.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Dengan menikmati segarnya jambu air, Anda secara tidak langsung mencegah osteoporosis karena kandungan kalsium dan magnesium serta fosfor yang terdapat dalam jambu air dapat menjaga kesehatan tulang. Kandungan fosfor dan kalsium juga dapat menjaga kesehatan gigi dari kerusakan. Kandungan asam sitrat yang terdapat dalam jambu air ternyata dapat mencegah pembentukan karang gigi, dan untuk mencegah tumbuhnya mikroorganisme pada mulut yang akhirnya berakibat pada karang gigi. Maka apabila Anda mengkonsumsi jambu air, kunyahlah hingga benar-benar halus.

Mengatasi Stres
Jambu air banyak digemari karena rasanya yang menyegarkan dan tidak sedikit daerah yang menggunakan jambu air untuk dijadikan sebagai bahan pelengkap rujak. Hal ini disebabkan karena buah jambu air dapat membuat seseorang merasakan nikmat dan  puas dengan memakan buah tersebut. Disisi lain, senyawa potasium dianggap memiliki pengaruh untuk meningkatkan rasa senang atau mood. Maka dari itu, potasium dapat berperan sebagai pembasmi stres yang sempurna.

Menetralkan Gula Darah
Potasium atau kalium yang terdapat dalam jambu air dapat membantu menetralkan gula darah. Ciri tubuh apabila mengalami penurunan gula darah antara lain ditandai dengan  berkeringat, sakit kepala, lemah, gemetar dan gugup.

Itulah ulasan singkat mengenai manfaat jambu air untuk kesehatan. Makanlah makanan sesuai dengan porsi dan kebutuhan. Semoga bermanfaat.